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Vinyasa Yoga mit Ksenia ab Juli fest im Kursplan!
Samstags 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kaiserhof Saal, Offenburger Straße 33
Vinyasa Yoga ist einer der effektivsten Bereiche des modernen Yoga und basiert auf dem alten System des Hatha Yoga. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Praxis, die Sequenzen von Asanas (Körperhaltungen) umfasst, die durch Bewegungskomplexe – Vinyasas – miteinander verbunden sind und mit Atmung und Konzentration ausgeführt werden.
Für die Teilnahme ist die Grundmitgliedschaft bei der TSG (13€ mtl.) und die Mitgliedschaft in der Gesundheitssportabteilung (10€ mtl.) Voraussetzung. Seit ihr bereits Mitglied in der Gesundheitssportabteilung und möchtet beim Vinyasa Yoga Kurs teilnehmen, wendet euch an gesundheitssport@tsg-seckenheim.de.
Neuer Kursplan ab 07.08.24
Unser wöchentliches Fit-Mix Angebot ist für alle Gesundheitssport und TSG Mitglieder kostenfrei. Interessierte können das Angebot bis zu 3 Mal testen.
Die Fit-Mix Gruppe trifft sich jeden Mittwoch um 20:15 Uhr. Das abwechslungsreiche Sportangebot setzt sich aus bestehenden Kursen der Gesundheitssportabteilung zusammen. Durch die wöchentliche Rotation der Übungsleiter werden Inhalte in verschiedenen Bereichen der Fitnesswelt geboten. Von Power bis Entspannung ist alles dabei. Hier findet jeder seinen Sport!
In der Woche vom 01.07.24 – 07.07.24 werden täglich Kursangebote auf unseren Außensportstätten, dem Waldsportplatz und der Schlossplatz Wiese für Mitglieder und Nichtmitglieder „zum Mitmachen“ veranstaltet.
Das Angebot wird aus dem bestehenden Kursprogramm, einigen Spezial Kursen und neuen Kursformaten bestehen.
Wir freuen uns gemeinsam mit euch, bei hoffentlich strahlender Sonne, an der frischen Luft eine unterhaltsame und abwechslungsreiche Sportwoche zu erleben.
Am 15.04.24 hat die Aktion „Sport im Park“ gestartet. In Kooperation mit dem Fachbereich Sport und Freizeit der Stadt Mannheim werden bis zum 15.09.24 wöchentlich 5 Sportangebote auf der Schlosswiese in Seckenheim durchgeführt. Die Teilnahme ist für alle kostenfrei. Die Sportstunde findet bei jeder Wetterlage, außer Unwetter statt. Bei leichtem Regen gibt es eine fußläufige Ausweichmöglichkeit mit Überdachung.
Folgende Kurse können ohne vorherige Anmeldung besucht werden:
Dienstag und Mittwoch 12:30 – 13:15 Uhr
In der Aktiven Mittagspause im Park werden intensivere Übungen und Aktivitäten angeboten, um Ihre Energie zu steigern und Ihre körperliche Fitness auf das nächste Level zu bringen. Mit einem Mix aus Cardio- und Krafttraining werden Sie sich gestärkt und voller Energie fühlen. Stehen Sie vom Bürostuhl auf uns tun Sie etwas für Ihre Gesundheit!
Mittwoch 10-11 Uhr
In diesem Kurs werden die Prinzipien des Pilates mit Übungen aus dem Faszientraining kombiniert. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Faszien zu mobilisieren. Dabei werden sowohl klassische Pilatesübungen als auch spezielle Übungen für die Faszien durchgeführt. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und ist ideal, um Körperbewusstsein, Stabilität und Beweglichkeit zu fördern.
Mittwoch 18-19 Uhr
Der Kraft-Ausdauer-Zirkel auf der Schlosswiese bietet ein effektives Ganzkörpertraining. Das abwechslungsreiche Training beinhaltet einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und aktiviert den Stoffwechsel. Es wird an verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten trainiert, die in Kombination den ganzen Körper beanspruchen und stärken.
Donnerstag 17:30 – 18:00 Uhr
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das sich aus 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause zusammensetzt. Insgesamt umfasst eine Tabata-Einheit 5 Runden, die jeweils 4 Minuten dauern. Dieses effektive Workout eignet sich perfekt, um die Ausdauer und die körperliche Fitness zu verbessern.
Seckenheimer Hauptstraße 68
68239 Mannheim
Tel.: 0621 4814877
info@tsg-seckenheim.de
Seckenheimer Hauptstraße 68
68239 Mannheim
T 0621/4814877
F 0621/479265
info@tsg-seckenheim.de
Montag: 10 – 12 Uhr und 16 – 18 Uhr
Dienstag: geschlossen
Mittwoch: 10 – 12 Uhr
Donnerstag: 10 – 12 Uhr
Freitag: 10 – 12 Uhr