Archiv des Online-Sportprogramms

Hier findet ihr alle Videos, die wir euch während der Corona-Pandemie für euch bereitgestellt haben.

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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 9

Sportprogramm für Erwachsene

Wirbelsäulengymnastik
spezifisches Training | Dauer: 35 Minuten | Belastung: niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Immunitätsworkout
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Home-Office-Workout Teil 1
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Home-Office-Workout Teil 2
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Sportprogramm für Kinder

Die Kindersportschule bietet abhängig des Inzidenzwertes "Gruppen-Sport-Angebote" oder "Fitness for Kids-Angebote" an.
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 8

Sportprogramm für Erwachsene

Wirbelsäulengymnastik
spezifisches Training | Dauer: 32 Minuten | Belastung: niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Immunitätsworkout
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Home-Office-Workout Teil 1
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 16 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Home-Office-Workout Teil 2
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 16 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Sportprogramm für Kinder

Kinderlieder / Kindertanz
Bewegungsspaß | Dauer: 10 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität
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Fit nach dem Homeschooling mit Tomislav
Ganzkörpertraining| Dauer: 22 Minuten
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Armins's Hero Training
Ganzkörpertraining | Dauer: 24 Minuten
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Tomislav's Seggemer Ausdauertraining: Kurbel deinen Stoffwechsel
Ganzkörpertraining | Dauer: 25 Minuten
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Armin's Power Kids: Stärke deine Muskeln
Ganzkörpertraining | Dauer: 20 Minuten
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 7

Sportprogramm für Erwachsene

FitMix
Ganzkörperworkout | Dauer: 30 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Wirbelsäulengymnastik
spezifisches Training | Dauer: 35 Minuten | Belastung: niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Immunitätsworkout
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Home-Office-Workout Teil 1
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Home-Office-Workout Teil 2
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Sportprogramm für Kinder

Partnerworkout Teil 3
Bewegungsspaß | Dauer: 25 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität
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Faschingslieder
Bewegungsspaß | Dauer: 10 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität
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Fit nach dem Homeschooling mit Tomislav
Ganzkörpertraining| Dauer: 32 Minuten
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Armins's Hero Training
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten
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Tomislav's Seggemer Ausdauertraining: Kurbel deinen Stoffwechsel
Ganzkörpertraining | Dauer: 31 Minuten
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Armin's Power Kids: Stärke deine Muskeln
Ganzkörpertraining | Dauer: 25 Minuten
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 6

Sportprogramm für Erwachsene

FitMix
Ganzkörperworkout | Dauer: 45Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Wirbelsäulengymnastik
spezifisches Training | Dauer: 37 Minuten | Belastung: niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Immunitätsworkout
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Home-Office-Workout Teil 1
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Home-Office-Workout Teil 2
Mobilitätsgymnastik | Dauer: 15 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Sportprogramm für Kinder

Partnerworkout Teil 2
Bewegungsspaß | Dauer: 25 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität
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Kinderlieder / Kindertanz
Bewegungsspaß | Dauer: 10 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität
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Fit nach dem Homeschooling mit Tomislav
Ganzkörpertraining| Dauer: 25 Minuten
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Armins's Hero Training
Ganzkörpertraining | Dauer: 30 Minuten
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Tomislav's Seggemer Ausdauertraining: Kurbel deinen Stoffwechsel
Ganzkörpertraining | Dauer: 32 Minuten
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Armin's Power Kids: Stärke deine Muskeln
Ganzkörpertraining | Dauer: 25 Minuten
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 5

Sportprogramm für Erwachsene

High Intensity Workout
Ganzkörperworkout | Dauer 30 Minuten | Belastung: Hohe Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Wirbelsäulengymnastik
spezifisches Training | Dauer: 30 Minuten | Belastung: niedrige Intensität | Benötigtes Material: Stuhl
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Bauch, Beine, Po
spezifisches Training | Dauer: 25 Minuten | Belastung: mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Sportprogramm für Kinder

Partnerworkout Teil 1
Bewegungsspaß | Dauer: 25 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität
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Kinderlieder / Kindertanz
Bewegungsspaß | Dauer: 10 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität
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Fingerspiele und Bewegungslied
Bewegungsspaß | Dauer: 12 Minuten
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 3

Sportprogramm für Erwachsene

Zirkeltraining
Ganzkörperworkout | Dauer 30 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Bauch, Beine, Po
spezifisches Training | Dauer: 40 Minuten | Belastung: Mittlere Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Sportprogramm für Kinder

Kinderlieder / Kindertanz
Bewegungsspaß | Dauer: 10 Minuten | Belastung: Niedrige Intensität
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Kinder- und Jugendfitness
Ganzkörperworkout | Dauer: 30 Minuten Belastung: Hohe Intensität | Benötigtes Material: Gymnastikmatte | Handtuch
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Winter-Special

Ein herausforderndes Jahr 2020 neigt sich dem Ende. In der nun anstehenden turbulenten Weihnachtszeit ist ein sportlicher Ausgleich umso wichtiger. Die TSG verabschiedet sich mit mehreren kürzeren Special-Angeboten in die Winterpause. 

Wir bedanken uns nochmals für eure Treue und wünschen besinnliche Festtage.

Winter-Special für Erwachsene

Bauch, Beine, Po
Gymnastikmatte | Handtuch
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Rückenfit
Stuhl | Gymnastikmatte | Handtuch
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Tanzen und Gymnastik
Gymnastikmatte | Ball oder Toilettenpapierrolle
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Homeoffice Gymnastik
Stuhl
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Progressive Muskelentspannung
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Winter-Special für Kinder

Kinderlieder
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Bewegungsgeschichte
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Entspannungsgeschichte
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 49

Montag, 30.11.2020

Wirbelsäulen Gymnastik
09:00-09:30
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Bauch, Beine, Po
09:45 - 10:15
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Workout für Kinder
16:00-16:30 | ab 6 Jahre
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Dienstag, 01.12.2020

Reha-Folgekurs
08:30-09:30
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Fit in den Tag
09:45-10:45
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Kinderlieder und Kindertanz
16:00-16:15 | 3-6 Jahre
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Rückenfit
18:00-19:00
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Bodystyling
19:15-20:15
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Mittwoch, 02.12.2020

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Donnerstag, 03.12.2020

Vitalitätstraining
09:00-10:00 | Besen oder Stab
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Kinder Zumba
16:00-16:30 | ab 8 Jahre
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Functional Training
19:00-20:00
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Freitag, 04.12.2020

Faszientraining
10:00-11:00
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Bewegungsgeschichte
16:00-16:15
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Yoga
17:00-18:00
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Samstag, 05.12.2020

Power Workout
10:00-11:00
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 48

Montag, 23.11.2020

Wirbelsäulen Gymnastik
09:00-10:00
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Fingerspiele und Bewegungslied
15:00-15:15
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Dienstag, 24.11.2020

Reha-Folgekurs
08:30-09:30
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Fit in den Tag
09:45-10:45
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Workout für Kinder
15:00-15:30 | ab 6 Jahre | Springseil, Stuhl, 8 Memory-Paare, verschiedene Gegenstände (kleiner Ball, Kuscheltier, Lego)
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Rückenfit
18:00-19:00 | Wasserflaschen (2 Stk.)
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Body-Styling
19:15-20:15 | Wasserflaschen (2 Stk.)
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Mittwoch, 25.11.2020

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Donnerstag, 26.11.2020

Vitalitätstraining
09:00-10:00
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Bewegungsgeschichten
17:00-17:15
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Functional Training
19:00-20:00
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Freitag, 27.11.2020

Faszientraining
10:00-11:00
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Workout für Jugendliche
16:15-16:45 | ab 10 Jahre
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Yoga
17:00-18:00
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Samstag, 28.11.2020

Power Workout
10:00-11:00
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 47

Montag, 16.11.2020

Fingerspiele und Bewegungslied
15:00-15:15
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Eltern-Kind-Spaß
15:45-16:00
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Dienstag, 17.11.2020

Reha-Folgekurs
08:30-09:30
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Fit in den Tag
09:45-10:45
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Workout für Kinder
15:00-15:30 | ab 6 Jahre | stabiler Stuhl | Handtuch oder Fitnessmatte
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Entspannungsgeschichte
15:45-16:00
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Rückenfit
18:00-19:00 | Wasserflaschen (2 Stk.)
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Body-Styling
19:15-20:15 | Wasserflaschen (2 Stk.)
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Mittwoch, 18.11.2020

Kinderlieder und Kindertanz
16:30-16:45 | 3-6 Jahre
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Bastelideen
17:00-17:30 | ab 6 Jahre
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Donnerstag, 19.11.2020

Vitalitätstraining
09:00-10:00
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Übungen mit dem Seil
16:15-16:45 | 6-10 Jahre | Springseil | Angebot vorwiegend geeignet für Outdoor-Bereich
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Bewegungsgeschichte
17:00-17:15
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Functional Training
19:00-20:00
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Freitag, 20.11.2020

Faszientraining
10:00-11:00
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Workout für Jugendliche
16:15-16:45 | ab 10 Jahre
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Yoga
17:00-18:00
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Samstag, 21.11.2020

Power Workout
10:00-11:00
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 46

Montag, 09.11.2020

Wirbelsäulen Gymnastik
09:00-10:00
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Bauch, Beine, Po
10:15-11:15
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Workout für Kinder
15:00-15:30 | ab 6 Jahre
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Entspannungsgeschichte
15:45-16:00
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Dienstag, 10.11.2020

Reha-Folgekurs
08:30-09:30
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Fit in den Tag
09:45-10:45
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Rund um den Ball
16:15-16:45 | 4-6 Jahre
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Kinder Yoga
17:00-17:45 | ab 6 Jahre
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Rückenfit
18:00-19:00
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Body-Styling
19:15-20:15
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Mittwoch, 11.11.2020

Pilates
10:00-11:00
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Bauch, Beine, Po mit Baby(trage)
11:15-12:00
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Kinderlieder und Kindertanz
16:30-16:45 | 3-6 Jahre
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Bastelideen
17:00-17:30 | ab 6 Jahre
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Immun Workout
18:00-19:00
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Donnerstag, 12.11.2020

Vitalitätstraining
09:00-10:00
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Rund um den Ball
16:15-16:45 | 6-10 Jahre
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Bewegungsgeschichten
17:00-17:15
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Functional Training
19:00-20:00
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Freitag, 13.11.2020

Faszientraining
10:00-11:00
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Kinder Zumba
15:00-16:00 | ab 8 Jahre
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Workout für Jugendliche
16:15-16:45 | ab 10 Jahre
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Yoga
17:00-18:00
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Zumba
19:30-20:30
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Samstag, 14.11.2020

Power Workout
10:00-11:00
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Online-Sportprogramm der Kalenderwoche 45

Montag, 02.11.2020

Wirbelsäulen Gymnastik
09:00-10:00
Hier klicken
Bauch, Beine, Po
10:15-11:15
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Voriger
Nächster

Dienstag, 03.11.2020

Reha-Folgekurs
08:30-09:30
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Fit in den Tag
09:45-10:45
Hier klicken
Rückenfit
18:00-19:00
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Body-Styling
19:15-20:15
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Voriger
Nächster

Mittwoch, 04.11.2020

Pilates
10:00-11:00
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Immun Workout
18:00-19:00
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Nächster

Donnerstag, 05.11.2020

Vitalitätstraining
09:00-10:00
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Functional Training
19:00-20:00
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Voriger
Nächster

Freitag, 06.11.2020

Faszientraining
10:00-11:00
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Yoga
17:00-18:00
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Zumba
19:30-20:30
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Voriger
Nächster

Samstag, 07.11.2020

Power Workout
10:00-11:00
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Seckenheimer Hauptstraße 68
68239 Mannheim
T 0621/4814877
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