In einem Vorgespräch gehen wir explizit auf die Herausforderungen, Probleme und Ziele der Neumitglieder ein. Anhand eines Anamnesebogens, entwickeln unsere Trainer dann ein persönlich auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Im Anschluss weisen wir jedes Mitglied in den genauen Ablauf des Trainingsplans ein.

Um sicherzustellen, dass das Training verinnerlicht wird, nutzen wir einen Kontrolltermin beim nächsten Training. Hierbei können Unsicherheiten und Fragen unserer Mitglieder, die sich im Nachgang ergeben haben gelöst werden.

Der Trainingsplan ist nun für 8 Wochen gültig und wird unter stetiger Betreuung des anwesenden Trainers durchgeführt. Nach trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen, ist es nun wichtig, nach dem Ablauf der 8 Wochen, neue Reize für den Körper zu setzten.  In einem persönlichen Termin wird dann eine Trainingsplan Anpassung vorgenommen. Durch eine veränderte Widerholungszahl, ein erhöhtes Gewicht oder eine neue Übung, werden nun, für die nächsten 8 Wochen, dem Körper erneut neue Herausforderungen gestellt, um sich langfristig zu verbessern. Nach diesem Rhythmus werden unsere Mitglieder im Anschluss fortlaufend individuell betreut.

Sollten unsere Teilnehmer eine Pause von über 5 Wochen einlegen, sind wir telefonisch da, um die Motivation zurück zu gewinnen und den Wiedereinstig ins Training so einfach wie möglich zu gestalten.